红糖红枣靠边站,补血最该多喝这汤,女人一周吃2次补气血面色佳
老话常说,“女为悦己者容", 女人都是爱美的,它是一种与生俱来的本性, 爱美不仅为了取悦自己,更是出于对他人的一种尊重。但现代女人生活压力大, 平时要在单位上班“顶半边天”, 还要忙着繁重的家务, 照顾好家人和孩子,每天都在忙忙碌碌中度过, 还每个月的那几天, 总是让女人气血不足。气血是维持生命活动的基本物质,如果气血不足,就会脸色蜡黄、长癍长痘、肥胖、精神差、免疫力下降等症状, 就在不知不觉中变成了"黄脸婆“,美丽就无从谈起,因此气血充足是女人保持年轻活力和青春靓丽的关键。
阳春三月, 万物复苏,到处一片生机勃发的景象,也是女性调理身体、补充气血的最佳时机。 这时女人不妨顺应肝气条达、生发的特点,多吃些温润而富含营养的补气血的食物,来滋养身体, 让女人面部的容光焕发,气色佳。 说起补气血, 人们往往首先想到的是红枣,其实还有一种食物,比红枣更补血更营养, 它就是乌鸡。 乌鸡是一种大补食物,营养价值极高, 富含大量优质蛋白、硒、铁、钙等多种营养元素,常吃能补气养血、滋养肝肾、固本益肾、养颜美容、延缓衰老、强筋健骨等功效,尤其是女人要多吃。
冬笋是春季的时令食材,有着”春天第一鲜“的美誉, 营养丰富,味道鲜美, 且富含粗纤维,尝鲜的同时还能清肠刮油,让女人保持苗条的身体,春季别错过它,错过了要等上一年。 香菇有着”素中之荤“ 的美誉,高蛋白、高营养、低脂肪,多吃能给人体补充多种营养,增强免疫力。 红糖红枣靠边站,补血最该多吃这汤,将这三种食材荤素搭配炖煮成一锅汤,鲜美又营养,女人一周喝2次,补气血睡得香面色佳,老得慢。 一起来看看这道汤的具体做法吧。
【冬笋香菇乌鸡汤】
原料: 乌鸡 1 只 冬笋 1个 香菇 1小盘 姜 3片 葱花 少许 油盐 少许
制作:1, 烧热锅放入少许油,将乌鸡块放进锅中煸炒干水分5; 2. 加入少许姜片放进锅中煸炒几下; 3. 将炒过的乌鸡块放进电炖锅中; 4. 加入准备好的冬笋块; 5. 加入泡好的香菇和泡香菇的水; 6. 再继续将适量的水加入电炖锅中; 7. 按下电炖锅上炖煮鸡汤的功能键; 8. 待到“冬笋香菇乌鸡汤”炖煮后加入少许盐和胡椒粉调味即可;
9. 盛入钵中,撒上少许葱花即可。
小贴士:1. 先用少许油煸炒乌鸡块,将其煸炒干水分,加入姜片继续翻炒几下; 2. 将炒好的乌鸡块和冬笋放入电炖锅中,加入适量的水,注意煲汤时水要一次性加足; 3. 待到鸡汤炖煮熟后加入盐调味即可。